ভূমিকা
একটু সচেতন হলেই মানুষ ভাল হতে পারে, ভালো থাকতে পারে। ছাত্রছাত্রীরাও যদি একটু সচেতন হয়, একটু বুঝতে শেখে তবে সে ভালো হবেই। আমি নিশ্চিত , একটা গাইড লাইন পেলে বাংলাদেশের অধিকাংশ ছাত্রছাত্রীই বদলে দিতে পারে তাদের জীবনের ধারা, পরীক্ষায় করত পারে ভালো ফলাফল। টেনে নিয়ে যেতে পারে জীবনকে অন্য এক লোকে-প্রতিষ্ঠিত করতে পারে নিজেকে সুখী-সমৃদ্ধ অনন্য এক মানুষে। ভালো্ ছাত্র হওয়া, বড় ব্যাপারে মানুষ হওয়া কঠিন হলেও অসম্ভব নয়। সব কিছুরই একটা পদ্ধতি আছে, আছে কৌশল। আমি এ বইয়ে কিছু সাধারণ কৌশলের কথা বলেছি। আমার বিশ্বাস, এ বইটি অনুসরণ করলে একজন ছাত্রের মধ্যে পরিবর্তন আসবে। ভালো ছাত্র হতে হলে কী করা প্রয়োজন-ছাত্রছাত্রীদের অনেকই তা জানে না বলে ব্যর্থতার পরিমাণ এত বেশি।

এ বইয়ে অনেক বিষয়ে অনেক কথা বলেছি। আমি ছাত্রছাত্রীদের প্রতিটি সমস্যা অনুধাবন করতে চেষ্টা করেছি। সেজন্যেই নানান প্রসঙ্গে কথা বলেছি। লেখালেখির ব্যাপারে আমার স্ত্রী অধ্যাপিকা নাজমা আক্তার নাজুর আন্তরিকতিই আমাকে বইটি সম্পন্ন করতে সাহায্য করছে। আমার মা নূরজাহান বেগম ও আমার ছেলে প্রত্যয় সামীদার আগ্রহ ও উৎসাহ আমাকে অনুপ্রাণিত করেছে।

আমার সহকর্মী অধ্যাপক জিতেন্দ্রনাল বড়ুয়া,অধ্যাপক নজরুল ইসলাম, অধ্যাপিকা, অধ্যাপিকা খুরশীদ আরা হাই, অধ্যাপক শাহ্ হালিমুউয্‌যামান, অধ্যাপক গোলাম মোস্তফা মিয়া, অধ্যাপক কালাম মাহমুদ, অধ্যাপক সিরাজ্ উদ্দীন ভূইয়া, অধ্যাপক পার্থ সারথি, অধ্যাপিকা আঞ্জুমান আরা ডেইজি, আমার শুভাকাঙ্ক্ষী বড় ভাই আতিউর রহমান, ডা, রফিকুল ইসলাম, গীতিকার আবুদল বারী হাওলাদার ও তআমার গুরু পরম শ্রদ্ধেয় কন্ঠশিল্পী মো. ইব্রাহীম বিভিন্ন বিষয়ে উপদেশ-পরামর্শ দিয়ে আমাকে ধন্য ও কৃতার্থ করেছেন।

আমার স্নেহাস্পদ ছাত্র ওয়াদুদ, নাজমুল,রনি,রূপো, মনির,তুষার, আকরাম, আল-আমিন প্রমুখের সহযোগিতার কথা ও মুহূর্তে মনে পড়েছে। ওদের সঙ্গে আমার যে সম্পর্ক তা আনুষ্ঠানিক ধন্যবাদ জানানোর ঊর্ধে্ব।
বইটি ছাত্র ছাত্রীদের কাজে লাগবে -এ আমার দৃঢ় প্রত্যাশা।
মোহাম্মদ আবুল খায়ের

সূচিপত্র
* এস মুখোমুখি বসি : অন্তরঙ্গ মমতায়
* তুমি কি প্রস্তুত?
* তোমার ইচ্ছা
* তুমি ইচ্ছা কর
* চাইলেই পাই
* আশা করি তুমি ইচ্ছা পোষণ করবে
* আমি কি পারব? ঝেড়ে ফেল কুসংস্কার ৥ জাগাও প্রাণশক্তি
* ভুল হতেই পারে
* আমি সহসা আমারে চিনেছি
* তুমি কি শিখবে সে কৌশল?
* কেন শিক্ষা জরুরি?
* আমাদের এই দৈন্যদশা কেন?
* মানুষের ধারণা নারীরা কতটা মানুষ?
* লক্ষ্য স্থির কর
* কেমন করে পড়বে?
* কতক্ষণ পড়বে?
* পড়ার জন্য কি কোনও বিশেষ ভঙ্গি আছে?
* মনে রাখার কৌশল
* তুমি দেখনা একবার
* তাড়াহুড়ো করে পড়বে না
* কীভাবে পড়বে?
* একঘেয়েমি
* মনোযোগ : পড়াশোনার জাদুর কাঠি
* আত্নবিশ্বাস
* আ্ত্নবিশ্বাস কি বাড়ানো যায়? তাহলে কীভাবে?
* কয়েকটি গুন : বড় হওয়ার সিঁড়ি
* আচরণ
* সাহসিকতা
* সততা
* ভদ্রতা
* অধ্যবসায়
* ক্ষমা
* বন্ধুত্ব
* ক্যারিয়ার
* সবার ওপরে মানুষ সত্য
* দেহঘড়ি
* খাবার
* কী কী খাবে?
* ফল খাবে
* কী কী খাবেন না
* ধূমপা্ন
* ধূমপানা থেকে মুক্ত হওয়ার ১০টিপস
* মনে রাখবে
* ঘুম
* কীভাবে ঘুমাবে
* ব্যায়াম
* ব্যায়াম কেন জরুরি
* কোথায় ব্যায়াম করবে?
* নেশা
* মাদক কী ধরণের ক্ষতি করে?
* তুমি মাদকে আক্রান্ত?
* কী কী করবে
* কী কী করবে না